【おとりよせ版】高級野菜ジュースを比較「栄養価の高いおすすめベスト8」
お店では買えない通販限定の野菜ジュースを飲んだことがありますか？ 雑誌の広告やテレビコマーシャルで見ると、こだわりの素材でていねいに作られていて、健康にすごく良さそうな印象を受けますね。 でも、小さい缶1本で250円くら […]
「炭水化物ダイエット」ごはん・めん類・パンなどの主食をどれくらい減らすとダイエットに効果的？
炭水化物ダイエットでは、糖質を多く含むごはんやめん類、パンなどの主食を減らす必要があります。 ごはんやパンが大好きな人にとっては、ストレスが大きいかもしれませんが、主食を上手に減らすことができれば、ダイエット成功へと大き […]
吉野家の牛丼にプラスすると健康を意識した食事になるサイドメニューの選び方
吉野家の看板商品といえば牛丼ですが、サイドメニューの種類が豊富で、その日の食欲や気分によって、いろいろな食べ方ができるのも楽しみのひとつですね。 先日、友人と吉野家へ行ったときに教えてもらったトッピングが、牛丼に半熟玉子 […]
ノンオイルドレッシングは健康にいいとは限らない「賢いドレッシングの選び方」
野菜サラダにはおいしいドレッシングが欠かせませんが、普段どのようなものを選んでいますか？ ダイエットや健康のためにと、「ノンオイルドレッシング」を選ぶ方が多いのではないでしょうか。 ノンオイルドレッシング＝ヘルシーという […]
正しい調味料の選び方～基本＆定番調味料10種～
毎日の料理に使っている調味料。 なにを基準に選んでいますか？ 決まったメーカーのものを買っている、価格が手ごろなものを選んで…などあまりこだわっていなければ、それはもったいないですよ。 毎日使う調味料だからこそ、その選び […]
プロが選んだ「吉野家の栄養バランスが良いおすすめ定食ベスト5」
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吉野家は早くて安いので、ランチに牛丼を食べている人が多いと思います。 でも、年齢とともに「栄養バランスが気になってきた」と感じることがありませんか？ そんなあなたにおすすめなのは、吉野家の定食メニューです。 牛丼を単品で […]
台風・水害・地震など、もしもの時に備えておくべき「賞味期限が長い保管・保存・備蓄食品」
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台風や地震などの災害に備えて、食料の保管や備蓄食を用意していますか？ ちゃんと準備しておかないと、と気になっていても、あまりできていない方が多いのではないですか？ じつは、私自身もその一人でしたが、あるきっかけで、今はし […]
間違ったとり方で便秘が悪化？！意外と知らない「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の違い
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食物繊維といえば、便秘予防やダイエットに効果があることは、よく知られています。 でも、実は食物繊維には2種類あって両方をバランスよくとらなければ、効果は期待できないことを知っていますか？ せんい質の多い野菜をしっかり食べ […]
雑穀ご飯の活用方法～雑穀が苦手でもおいしく食べられるコツ～
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食堂やおしゃれなカフェでも、主食に雑穀ご飯を選べるところが増えました。 雑穀ご飯は、ごはん1杯でバランスよく栄養が摂取できるとして、健康志向の人に注目されています。 家族の健康のために、白米から雑穀ご飯に変えたいと考えて […]
トマトはなぜ赤い？赤・緑・黄色・黒色になる理由と特徴
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トマトの色といえば、「赤」を思い浮かべますが、最近では、緑、黄色、黒色など、変わった色のトマトがあるのを知っていますか？ スーパーなどで見かけた時に、興味を持っても、どう使えばいいのか、どんな味なのかわからないので買うの […]