はっちゃんの青汁生活

サプリメント商品開発の元プロが青汁の正しい選び方・情報を解説します。

投稿者: 管理栄養士

「炭水化物ダイエット」ごはん・めん類・パンなどの主食をどれくらい減らすとダイエットに効果的?

炭水化物ダイエットでは、糖質を多く含むごはんやめん類、パンなどの主食を減らす必要があります。 ごはんやパンが大好きな人にとっては、ストレスが大きいかもしれませんが、主食を上手に減らすことができれば、ダイエット成功へと大き […]

台風・水害・地震など、もしもの時に備えておくべき「賞味期限が長い保管・保存・備蓄食品」

台風や地震などの災害に備えて、食料の保管や備蓄食を用意していますか? ちゃんと準備しておかないと、と気になっていても、あまりできていない方が多いのではないですか? じつは、私自身もその一人でしたが、あるきっかけで、今はし […]

間違ったとり方で便秘が悪化?!意外と知らない「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の違い

食物繊維といえば、便秘予防やダイエットに効果があることは、よく知られています。 でも、実は食物繊維には2種類あって両方をバランスよくとらなければ、効果は期待できないことを知っていますか? せんい質の多い野菜をしっかり食べ […]