はじめての青汁~元プロがこっそり教える青汁の選び方~

サプリメント商品開発の元プロが青汁の正しい選び方・情報を解説します。

「食事の豆知識」の記事一覧

「炭水化物ダイエット」ごはん・めん類・パンなどの主食をどれくらい減らすとダイエットに効果的?

炭水化物ダイエットでは、糖質を多く含むごはんやめん類、パンなどの主食を減らす必要があります。 ごはんやパンが大好きな人にとっては、ストレスが大きいかもしれませんが、主食を上手に減らすことができれば、ダイエット成功へと大き […]

忙しくて時間がない時に栄養士はどんな食事を用意して栄養バランスを整えているのか?

忙しくて食事を作る時間がないとき、出来合いのおそうざいやお弁当は便利で助かりますね。 でも、買ってきたものだけを食べていると、栄養バランスが悪いのではと気になりませんか? 管理栄養士である筆者も、忙しいときには、おそうざ […]

間違ったとり方で便秘が悪化?!意外と知らない「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の違い

食物繊維といえば、便秘予防やダイエットに効果があることは、よく知られています。 でも、実は食物繊維には2種類あって両方をバランスよくとらなければ、効果は期待できないことを知っていますか? せんい質の多い野菜をしっかり食べ […]